Lest om ledelse
3 tankemåter som kan hindre fremgang
Selv strålende ledere kan ta fryktelig dårlige avgjørelser. Noen ganger skyldes det uflaks eller dårlig timing, men en bugnende forsknings-litteratur peker på andre ting: Logiske og adferdsrelaterte skjevheter. Les mer
Slutte i jobben?
Ledere jobber ikke spesielt mye
Funn fra dansk og norsk undersøkelse viser samme tendens. Les mer
– Ikke jobben som forårsaker stresset
Det er ikke jobben som gjør at danskene blir stresset, mener Dansk Arbejdsgiverforening. Les mer
Nattarbeid utfordrer spisevanene
Den naturlige døgnrytmen forstyrres når man jobber natt, og for de fleste er ikke det så enkelt å håndtere. Ifølge en artikkel hos arbeidstilsynet.no er det ikke alle som klarer det. Av 100 personer som begynner med nattarbeid, vil 10 trives med å jobbe natt, skriver de. 20 klarer det ikke og slutter hvis de kan. 70 klarer å holde ut på et vis.
Det er ikke bare søvnrytmen som forstyrres ved nattarbeid, også måltidsrytmen kommer ut av kurs. Ifølge ingenjorskarriar.se peker da også forskning i retning av at jo mindre man spiser om natten, jo bedre.
Arne Lowden fra det svenske Stressforskningsinstitutet uttaler til det svenske nettstedet at trikset er å opprettholde en så normal måltidsrytme som mulig, selv om man jobber natt.Han anbefaler frokost før du går å legger deg etter nattskiftet, og middag på kvelden før du går på jobb.
I løpet av natten anbefaler han kun et par lette mellommåltider, det være seg en salat, vegetarisk suppe eller kanskje yoghurt og kokt egg. Hurtigmat med høyt energiinnhold er nei-mat. Det samme er kaker og godteri. Velg heller frukt og nøtter, lyder ekspertens råd.
Hotell- og kjøpesentergründer Olav Thon,snart 92, til Aftenposten. For halvannet år siden overførte han formue til en verdi av 25 milliarder kroner til en stiftelse.
