Motstå fristelsen til å utsette

Prokrastinering kalles det i psykologien. Det litt vanskelige ordet er et navn på adferd der man utsetter ting eller rett og slett unnviker handlinger som skal avsluttes. Fokuset flyttes over på andre ting, med det som følge at man gjerne ikke får fullført de oppgavene man har påbegynt.

Utsettelsesadferd kan være mer eller mindre alvorlig, men det kan uansett bli en kilde til stress, dårlig samvittighet og lavere produktivitet

Amy Gallo skriver i et blogginnlegg på sidene til Harvard Business Review om hvordan du kan motarbeide utsettelsene.

Ett av tipsene er at man spør seg selv om hvorfor man utsetter en oppgave. Hvis du vet hva du har en tendens til å utsette, kan det være lettere å bryte den onde sirkelen. Et annet råd er å bryte oppgaven opp i mindre deler og sette klare tidsfrister for hver del.

Det kan videre være lurt å belønne seg selv underveis. Hvis det ikke ligger noen opplagte belønninger der, lag dine egne. Innvilg deg en kaffepause eller en hyggelig prat med en kollega når du har fullført en oppgave.