Bekymret?

Bekymringer er en del av livet, og vokser de seg store, kan de føles temmelig overveldende. Noen av bekymringene kan det være mulig å redusere gjennom litt egeninnsats. I Harvard ManageMentors Online Module "Stress Management" gis blant annet disse rådene:

• Ikke bekymr deg alene
  Snakk med noen du stoler på - en venn, partneren, en kollega - om det du bekymrer deg over. Noen ganger kan det å snakke oppleves som en lettelse. Den som lytter kan kanskje også komme med noen nyttige råd. …

• Finn fram til fakta
  Små problemer vokser seg noen ganger ut av alle proporsjoner. Finn fram til fakta før du blir "tatt" av bekymringene. Finn ut hva problemer er, hvor stort og hvor reelt det er.

• Slipp det
  Hvis du ikke kan gjøre noe med problemet, kan det noen ganger være lurt å bare slippe det og forsøke å glemme det. Det kan være lettere sagt enn gjort, men det kan være forsøket verdt.