Råd: Hold soverommet fri for all teknologi.
Tero Vesalainen | Dreamstime.com.
Slik sørger du for uthvilte medarbeidere
Deloitte-rapporten «Søvn som konkurransefortrinn - You snooze, you win» peker på at det ikke er mange organisasjoner som har framhevet betydningen av en god natts søvn – eller skapt en kultur som setter søvn i sentrum.
De fleste virksomheter setter av betydelige ressurser til kompetanseheving gjennom intern og ekstern opplæring. De bruker også mye tid, oppmerksomhet og penger på å finne mulige konkurransefortrinn.
Likevel kan det hende de overser en svært viktig mulighet når det gjelder å øke kapasiteten og skape seg et konkurransefortrinn, som også er mye lettere tilgjengelig og dessuten langt billigere enn omfattende opplærings- og innovasjonstiltak: Å sørge for uthvilte medarbeidere.
Det å ha en arbeidsstyrke med underskudd på søvn kan føre til svekkede prestasjoner og det kan representere en enorm, tapt mulighet.
Her er seks vaner som kan bidra til bedre søvn:
-
Slå av skjermer, datamaskiner og TV-en to timer før sengetid.
-
Hold soverommet fri for all teknologi
-
Sett mobiltelefoner og datamaskiner på lydløs før du går skal legge deg.
-
Begrens kveldssamtaler når det er mulig. Dersom det er nødvendig, bruk telefonen i stedet for datamaskinen.
-
Unngå å slumre alarmklokken. Det er mye bedre å våkne til den første alarmen.
-
Lag deg kveldsrutiner. Prøv å legge deg og stå opp til samme tid hver dag.
