Råd: Hold soverommet fri for all teknologi.

Foto

Tero Vesalainen | Dreamstime.com.

Slik sørger du for uthvilte medarbeidere

Publisert: 3. juli 2019 kl 07.42
Oppdatert: 3. juli 2019 kl 08.44

Deloitte-rapporten «Søvn som konkurransefortrinn - You snooze, you win» peker på at det ikke er mange organisasjoner som har framhevet betydningen av en god natts søvn – eller skapt en kultur som setter søvn i sentrum.

De fleste virksomheter setter av betydelige ressurser til kompetanseheving gjennom intern og ekstern opplæring. De bruker også mye tid, oppmerksomhet og penger på å finne mulige konkurransefortrinn.

Likevel kan det hende de overser en svært viktig mulighet når det gjelder å øke kapasiteten og skape seg et konkurransefortrinn, som også er mye lettere tilgjengelig og dessuten langt billigere enn omfattende opplærings- og innovasjonstiltak: Å sørge for uthvilte medarbeidere.

Det å ha en arbeidsstyrke med underskudd på søvn kan føre til svekkede prestasjoner og det kan representere en enorm, tapt mulighet.

Her er seks vaner som kan bidra til bedre søvn:

  1. Slå av skjermer, datamaskiner og TV-en to timer før sengetid.

  2. Hold soverommet fri for all teknologi

  3. Sett mobiltelefoner og datamaskiner på lydløs før du går skal legge deg.

  4. Begrens kveldssamtaler når det er mulig. Dersom det er nødvendig, bruk telefonen i stedet for datamaskinen.

  5. Unngå å slumre alarmklokken. Det er mye bedre å våkne til den første alarmen.

  6. Lag deg kveldsrutiner. Prøv å legge deg og stå opp til samme tid hver dag.

 

Saken fortsetter under annonsen