Hyppige mikropauser hjelper på helsen

Obligatoriske småpauser på bare ti minutter kan gi positive helseeffekter, viser ny forskning.

I undersøkelsen sin plasserte Jasmin Müller ved Høgskolen i Skövde i Sverige medarbeidere i en massasjestol, ti minutter, tre ganger i uka. Målet var å sjekke om dette hadde en effekt på de ansattes fysiske og psykiske helse.

• PAUSER Kaffepausen gjør deg effektiv

Etter to måneder var resultatene såpass tydelige at Müller kunne konkludere med at ja, mikropauser hjelper.

– Både svarene deltakerne gav selv, samt påfølgende blodtrykk- og pulsmålinger viste at medarbeiderne følte seg bedrer, sier Müller til svenske VD-tidningen.

Mer overraskende var det at kontrollgruppen som ikke ble plassert i massasjestolen også følte seg bedre.

• PSYKISK HELSE Slik lykkes arbeidsgivere med å gå unge med psykiske helseplager i jobb

– Det kan tyde på at folk kjente seg bedre bare gjennom at virksomheten satte et økt fokus på helse. Det viser hvor viktig det er å vise at man bryr seg om hvordan de ansatte har det, spesielt når stresslidelser blir vanligere, og vi forventes å stå lenger i jobb, sier hun.