Trening demper angst

Psykiske helseproblemer er en av de vanligste årsakene til sykefravær.

Trening er noe av det som kan ha en positiv effekt på stress, og en ny studie fra Lunds universitet blant 400.000 svensker viser at en aktiv livsstil kan lindre stress og angst.

Dette skriver svenske Arbetsliv.

I studien har forskerne fra Lund sammenlignet personer som har gått turennet og langløpet Vasaloppet med personer i samme alder i resten av befolkningen.

De har i studien også hentet ut data fra offentlige helseregistre over registrerte angstdiagnoser.

Forsker Martina Svensson sier til Arbetsliv at Vasalopp-utøverne hadde nesten 60 prosent lavere risiko for å utvikle angstsykdom sammenlignet med den øvrige befolkningen.

Men mer og høyere intensitet ser ifølge denne studien ikke alltid ut til å være det beste.

På gruppenivå hadde de raskeste kvinnelige skiløperne nesten dobbelt så høy risiko for å utvikle angst som de som hadde lavest fart i skisporet. Forskerne fant ingen slik sammenheng blant menn.

Svensson sier til Arbetsliv at de  høye treningsnivåene hos de raskeste kvinnene kan være koblet til drivkrefter og personlighetstrekk som ikke gagner den mentale helsen.

Men – de raskeste kvinnene hadde like fullt lavere risiko for angst enn kvinnene i den øvrige befolkningen; kontrollgruppen.

Forskerens konklusjon er da også at alle bør oppmuntres til en fysisk aktiv livsstil.