Unngå musesyke!

Forebygging og riktig arbeidsstilling er den beste måten å unngå musesyke og belastningsskader på, skriver Ledernytt. Her er ti gode tips.

1. Lytt til kroppen. Kroppen sier fra om hva som er bra for deg og ikke. Ta signalene på alvor.
2. Varier arbeidsstilling. Om du har mulighet til det, reguler høyden på arbeidsbordet jevnlig.
3. Bestem over stolen, ikke omvendt. Still inn riktig sittehøyde. Ha føttene på gulvet og ryggen rett.
4. Jobb smart. Bruk snarveier på tastaturet og unngå dobbeltklikking, så minsker du belastningen.
5. Skaff deg plass. Sørg for at du har god plass på og under skrivebordet ditt. Slik blir det enklere å variere arbeidsstillingen og få plass til mus og lignende.
6. Mosjoner til printeren. Hent det du har skrevet ut med en gang, dette gir mer bevegelse og avveksling i hverdagen. Hvis du skal snakke med en kollega, gå bort i stedet for å ringe eller sende en mail.
7. Ta pauser. Fem minutter borte fra skrivebordet hver time.
8. Slapp av. Hvil underarmene på skrivebordet, fingre på tastatur eller mus. Ha armene nært kroppen.
9. Hold deg til en retning. Nese og føtter skal peke samme vei når du sitter.
10. Velg mus. Finn den typen mus eller peker som føles mest naturlig for kroppen.