Treg oppstart?
Ferien er over for mange av oss, og det er nå vi skal stille på jobb med fylte batterier og boblende arbeidslyst. Skulle du imidlertid føle at hverdagen går tregere enn vanlig, er det ingen grunn til panikk: Du er ikke alene.
Forskere ved universitetet i Granada har til og med forsket på fenomenet, og funnet ut at 35 prosent av spanjolene som deltok i undersøkelsen deres slet med både trøtthet og konsentrasjonsvansker etter ferien. Det var heller ikke uvanlig å føle nedstemthet og apati, forteller nettstedet Chef.se.
Susanne Lötbom, adferdsviter og forfatter av boken «Älska ditt arbete - din guide til ett bättre (arbets)liv» mener det ville vært rart om man lengtet tilbake til jobben i ferien. Hun sier til nettstedet at det er normalt at man føler litt motstand når man skal tilbake i jobb. Lötbom anbefaler en myk start den første uken etter ferien:
- Start mykt. Aksepter at du holder et litt lavere tempo enn ellers. Unngå å booke en masse møter denne uken.
- Hvis mulig, prioriter de arbeidsoppgavene du har lyst til å gjøre slik at de første dagene ikke fylles opp med for mange «må». Belønn deg selv når du har gjennomført gjøremål du synes er litt traurige.
- Se over arbeidssituasjonen din. Hva trenger du for å ha det bra som leder? Nå har du mulighet til å etablere noen nye vaner. Planlegg arbeidsdagen slik at du får tid til egne oppgaver og tid for deg selv. Du skal ha noen lommer med «luft» i løpet av en vanlig arbeidsdag.
- Tenk tilbake på noen positive hendelser og oppgaver du har løst på en god måte det siste halve året. Det gir deg et lysere syn på egen arbeidsplass.
