Hvis du ikke klarer å la være å tenke på alt du skulle ha gjort på jobb når du er hjemme, er du sannsynligvis stresset.
Travel eller stresset?
Har du mye å gjøre og lever greit med det, eller tynges du av stress? Stressekspert og rådgiver Bjarne Toftegård gir hos danske personaleweb.dk tre råd om hvordan du kan skille det ene fra det andre:
- Spør deg selv hvordan du har det. Hvis du hele tiden er nervøs eller har hjertebank, så er det stress det er snakk om.
- Kjenn etter hvordan du har det når du kommer hjem etter endt arbeidsdag. Hvis tankene dine hele tiden kretser rundt alt du skulle ha gjort på jobb, er du sannsynligvis stresset. Hvis du klarer å legge slike tanker til side, er det mer trolig at du er travel.
- Er følelsen du bærer på midlertidig eller permanent? Toftegård definerer det ikke som stress hvis du av og til har en dag hvor du føler deg anspent og nervøs. Hvis du har det slik over en lengre periode, er det annerledes. Da blir det til stress.
Vi er skrudd sammen slik at vi kan klare en større belastning i en kortere periode, men langvarig stor belastning kan bli et problem. Det er da vi risikerer å bli utslitt og/eller helt utbrent.
Saken fortsetter under annonsen
