Tips om søvn og ledelse

Ja, mener Lis Lyngbjerg Steffensen, forfatter av flere bøker om stress.

Søvn er en noe av det som kan forebygge stress. Nå kan en leder riktignok ikke bestemme verken hvor mange timer medarbeidere skal sove, men lederen kan likevel være en rollemodell, mener Steffensen.

I en artikkel hos lederweb.dk gir hun råd og vink om søvn og ledelse, herunder tips om hvordan ledere kan forsøke å motarbeide en kultur der man sender e-post til hverandre sent om kvelden eller om natten. Her er tre av hennes tips:

• Hvis du selv jobber om kvelden, vær tydelig på at du ikke forventer det samme av medarbeiderne dine. Skal du sende e-post, legg inn en forsinkelse som gjør at de først blir ut sendt neste morgen.
• Hvis medarbeidere konsekvent sender e-post om kvelden eller natten, gi beskjed om at dette ikke er ønsket adferd i organisasjonen. Hvis det kommer fram at vedkommende ikke får sove på grunn av stress, snakk om det på samme måte som du ville gjort ved andre stress-symptomer.
• En trett, uopplagt og kanskje muligens medarbeider sover kanskje for lite. En mulig angrepsvinkel er: ”Jeg skal ikke blande meg i privatlivet ditt, med du sier du er trøtt. Når pleier du å sovne om kvelden? Når våkner du om morgenen? Hvor mange timer tror du at du har behov for å sove?” Søvnunderskudd kan forklare trøtthet, uopplagthet, temperament og en del stress-symptomer. Dette kan bli bedre hvis man får søvn nok. Mange tenker imidlertid ikke igjennom søvnvanene sine.