Stress ned

Nettstedet Shortcut.nu har nå i førjulstiden plukket fram en rekke stressdempende tips fra Dr. Randall Hansen. Her er noen av dem:

1. Sett tingene i perspektiv.
Hva betyr jobben for deg i forhold til venner, familie og helse? Krever jobben for mye av deg kan det være på tide å se seg om etter noe nytt.

2. Ta pauser.
Det er bra å ta en pause der man gjør noe helt annet - går en tur rundt kvartalet, trener eller kanskje sitter på en rolig kafé og lytter til musikk. Hva som helst som kan få deg til å legge bort tanken på jobben en liten stund.

3. Organiser deg.
Rydd skrivebordet, det kan gi deg en følelse av kontroll. Å skrive arbeidslister og gjøre avtaler kan også være til hjelp for å få orden.

4. Prat med noen.
Forteller du en annen om stresset på jobben, kan det lette på trykket.

5. Ha gode relasjoner til medarbeiderne dine.
Hvis du vet at du har medarbeidere som stiller opp for deg hvis nødvendig, kan minske stressnivået. Husk bare å stille opp for dem også.

6. Sett realistiske mål.
Selv om du ønsker å prestere mer har ikke døgnet flere timer enn før. Setter du deg for høye mål, øker stressnivået.

7. Forsøk å være positiv.
Forsøk å holde deg borte fra folk med negative holdninger, det stjelder energi og motivasjon. Belønn deg selv når du får en seier; selv om ingen andre kommer på å gjøre det.