Råd for en god oppstart etter ferien.
Etter en lang ferie skulle man tro at energien ville være på topp når man skulle tilbake på jobb. Det er imidlertid ikke uvanlig at man føler seg både trøtt og i dårlig humør når man skal begynne å jobbe igjen. Det skriver psykolog Ingrid Hyldmo fra Psykologibistand på nettsidene til Ledernett.
I innlegget sitt gir psykologen råd for en god oppstart etter ferien. Dette er tre av dem:
* Viderefør gode rutiner eller gode opplevelser.
Bruk de gode ferieopplevelsene til å starte med ting du ser var bra for deg og din familie.
* Juster døgnrytmen
Forsøk å justere døgnrytmen den siste uken i ferien. Hvis du ikke har gjort det, kan det være lurt å være streng med seg selv den første uken, slik at man kommer på rett spor igjen igjen.
* Spør deg selv: Hva motiverer deg?
Hva er positivt med jobben og kollegaene? Hva gir jobben meg? Hva vil jeg jobbe med fremover? Hva har jeg lyst til å ta tak i nå? Se på tidligere mål, og skriv dem gjerne ned. Avstand gir ofte perspektiv slik at du enklere kan se hva som er viktig for deg og din motivasjon.
