Kombiner jobb og trening

Lange arbeidsdager, henting i barnehagen og tomt kjøleskap. Det er mange unnskyldinger for å skulke trening. Schortcuts fitnessekspert Anki Sundin har mange tips som kan få deg på andre tanker. Dette er noen av dem:

1. Planlegging er alfa og omega.
   Matpakke, ukemenyplanlegging og treningsklær i jobbvesken er rutiner som fungerer for mange.
2. Kombiner trening og hverdagssysler.
   Ta på deg joggesko når du henter barna i barnehagen og ta en ekstra gåtur med barnevognen. Da har du trent den dagen.
3. Tren i nærheten av der du er.
   Å trene nær jobben gjøre det lettere å rekke, selv om du har mye å gjøre om dagene.
4. Sett av tid til trening.
   Sett av tid i kalenderen, på samme måte som du booker møter. Da vet du akkurat når du skal trene, så sant ikke det dukker opp noe som er svært viktig.
5. Ha en plan B.
   Hvis noe gjør at du ikke kommer deg av gårde på trening, kan du alltids trene hjemme på stuegulvet. Armbøyninger, knebøy, sit-ups. Har du treningsapparater/annet treningsutstyr hjemme, får du enda mer variasjon.
6. Ikke vær så pirkete
   Må du virkelig gå igjennom dokumentet en gang til, eller duger det som det er? Må du vaske, tørke støv og rydde hjemme hver dag? Frigjør i stedet en time til trening.
7. Ikke jobb mer enn du skal.
   Enkelte vil gjøre alle til lags og tar alle ekstraoppdrag som kommer inn. Tenk over det: Jobber du rimelig mye eller for mye?