Hvordan er arbeidsplassen din?
- Bruk utstyret riktig: høyden på pult og stol skal være tilpasset den som bruker det.
- Vær nøye med belysningen: unngå vindu, blandede lamper eller andre forstyrrende sterke kontraster som bakgrunn bak pc-skjermen. Unngå sterke reflekser i skjermen, og pass på at skjermen ikke flimrer.
- Plassér pc-skjermen riktig: øvre del skal være under øyenhøyde, skjermen skal helle bakover. Avstanden mellom skjermen og øynene bør være 50-70 cm, rundt en armlengdes avstand.
- Avpass tastatur og mus: standarden på tastaturet er tilpasset menn. For de fleste kvinner er tastaturet for bredt, og man får uønskede vridninger i armen når man bruker musen. Det fins små, delbare tastaturer med separat numerisk tastatur - dette kan lønne seg å bruke for mange. Musen skal passe til hånden, det beste er å prøve seg frem. Håndleddsstøtte, underarmsstøtte, manusholder og annet tilbehør kan også lette arbeidet.
- Kontroller synet: Den som sitter ved skjermen mer enn én time daglig bør gå til jevnlig synsundersøkelse.
- Riktig temperatur og ventilasjon: pass på at ventilasjonen fungerer riktig, uten trekk. Temperaturen i et arbeidslokale skal helst være mellom 21 og 23 grader.
- Bytt oppgaver og arbeidsstilling: Pass på å veksle på oppgavene i løpet av dagen slik at arbeidsstillingen skifter. Man kan få pulter som ved et enkelt håndgrep lar seg heve, slik at man også kan stå mens man arbeider. Stolen bør være individuelt utprøvd, både setet og ryggen bør være justérbare.
(Kilde: Chef)
Saken fortsetter under annonsen
