Finn tid til deg selv
Å få arbeidslivet og familielivet til å gå i hop, kan være en utfordring. Kravene i hverdagen er mange, og det er ikke så enkelt å få satt av tid til lengre pusterom. Det er viktig med noen lange avbrekk, men er dette vanskelig å få til, forsøk i hvert fall å gi deg selv noen små porsjoner med tid - helt for deg selv.
Rådgiveren Tiina Bruno gir hos chef.se blant annet følgende tips om hvordan du kan finne litt tid for deg selv i hverdagen:
* Hvis kan, gå eller ta sykkelen til jobben. Hopp eventuelt av en holdeplass tidligere enn du må. Da får du en naturlig stund der du kan være alene med tankene dine. Slå av mobilen i disse minuttene.
* Dra ti-femten minutter tidligere på jobb noen dager i uken. Men gå ikke direkte på jobb. Sett deg på en kafé eller et annet rolig sted og nyt en rolig start på dagen før du drar på jobb.
* Unn deg fem minutter ved skrivebordet nå og da. Hent frem høretelefonene og lytt til musikk du blir glad og harmonisk av. Les en artikkel du lenge har hatt lyst til å lese eller lignende. Ta ganske enkelt en kort pause fra det du jobber med der og da.
