Få topp konsentrasjon i flytsonen

Det finnes aktiviteter du kan bli helt oppslukt av. Du glemmer tid og sted. Føler deg fri. Du er i det som kalles flytsonen. Nadia Goodman, spaltist hos ceo.com, videreformidler i en av sine artikler flere råd for hvordan man kan oppleve flyt og holde på konsentrasjon.

Ett av rådene er å velge utfordringer på områder hvor du har ferdigheter. Ifølge flytforsker og psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi er en av forutsetningene for å føle flyt, er at det er god balanse mellom utfordring og ferdigheter. Hvis utfordringen er langt større enn ferdighetene, blir du engstelig. Hvis utfordringen er for liten, kjeder du deg.

Neste råd er at du må vite noe om hva som skal til for å nå målet. Du må ha en idé om hvordan du skal komme deg fra A til B. Det er oppmerksomheten rundt det neste steget som holder deg fokusert, skal man tro Csikszentmihalyi. Det er her engasjementet kommer fra.

Ett tredje tips er å sørge for at man får jobbe uforstyrret. Du finner neppe noen flytsone hvis du hele tiden forstyrres av andre. Slå av e-post og telefon, finn deg et rolig sted og gi beskjed om at du ikke skal forstyrres på en stund.