Dra nytte av kritikk

Annika R. Malmberg har forfattet boken «Ta skit! Och gör det till guld». Hun har trent mange mennesker, herunder svenske Idol-deltagere, i å gi og ta kritikk. Hos shortcut.nu gir hun tips om hvordan du gjør skitt om til gull. Dette er noen av dem:

Lær deg å kjenne igjen det menneskelige forsvaret.
Når du opplever noe som livstruende, er hjernens instinktive reaksjon flukt eller angrep. Det samme gjelder når du blir kritisert. Du flykter gjennom å skylde på andre. Du angriper ved å kritisere den som kritiserer deg. Det kan være vanskelig å oppdage egne feil og ta ansvar for feil. Øk derfor selvinnsikten din gjennom å merke deg hvordan du reagerer når du får kritikk.

Lytt ferdig.
Ha som vana å lytte ferdig når noen kritiserer deg, selv om du på refleks ønsker å avbryte for å forsvare deg. Tenk: «Nå blir jeg sint eller lei meg fordi jeg blir kritisert; det er menneskelig. Men hva sier personen egentlig? Kan jeg lære noe av dette? Er det noe i kritikken som jeg kan ta til meg som kan gjøre meg bedre?»

Vær smartere enn reven.
Når ting ikke går som man vil, begynner man fort å tilpasse forsvarsteknikken sin. («De er sure.», sa reven om rognebærene når han ikke nådde dem.) En person som ikke får en jobb han har søkt, kan eksempelvis si til seg selv at han ikke ville ha den jobben likevel. Dette er imidlertid en ubevisst forsvarshandling der du lurer deg selv for å tåle motgangen i livet, sier Annika R. Malmberg til Shortcut.nu. Hvis du ikke lærer deg at dette er en forsvarsteknikk, risikerer du å bli værende i den utviklingen du er i. Hennes råd er: Spør alltid ved motgang: «Ok, hva kan jeg lære av dette? Hva kan jeg gjøre bedre neste gang?»