Behold konsentrasjonen
Mosjon
Mosjon gagner ikke bare kroppen, men også hjernen. En løpetur kan gi deg påfyll av overskudd og gi bedre overblikk i hverdagen. Skal du virkelig merke forskjell, må imidlertid trene hjernen spesielt.
La tankene fly
Tanker har en tendens til å trenge seg på, og til slutt kan det bli så mange av dem at det blir helt overveldende. Det virker umulig å komme seg videre. Ifølge hjerneforskeren er det noen ganger viktig å la tankene komme, og fare forbi, som skyene på himmelen.
Fokuser
Når man trenger å komme seg videre, men tankene kverner rundt alt fra middag og barn til privatøkonomi og bursdagsgaven til tante Turid, kan denne fokuseringsøvelsen være et tips: Finn et punkt i rommet, og fokuser på dette. Lukk alt annet ute og bruke all hjernekapasiteten på å holde fokus.
Ta en pause
Når man bakser med et problem som synes umulig, er det lett å stirre seg blind på problemet. Den beste løsningen kan da være å ta en pause. Løsningen dukker ofte opp når man minst venter det. I dusjen, når du går tur eller i andre situasjoner hvor du slapper helt av. Hvis du kjører deg fast på jobben; ta små pauser. Len deg tilbake og lukk øynene. Skyv bort alle tanker som presser seg på i to minutter. Se så igjen på problemstillingen. Kjører du deg fast igjen? Ta en ny pause.
