7 pausetips

Pauser er nødvendig for å få effektive medarbeidere, men de færreste virksomheter har innarbeidet en pausekultur, konstaterer Helge Hvid, professor ved danske Center for Arbejdsmiljø og Arbejdsliv på RUC. Hvid forsker på hva som skal til for å skape en god rytme gjennom arbeidsdagen, og gir i Erhvervsbladet råd om hvordan man kan skape en sunn pausekultur.

1. Skap møteplasser
Sett av fysiske rom til pauser og uformelle møter. Det kan eksempelvis være ved kaffemaskinen, eller i miljøet rundt skriver og kopimaskin.

2. Ha noen som går foran
Ledere og andre markante personer må sikre pausene, og selv gå foran som gode eksempler. Poenget er ikke å lage rigide pauseregler, men å la pauser bli en norm.

3. Tilpass pausen til personalet
Måten man holder pauser på, skal gi mening for de ulike arbeidsgruppene - avhengig av hvordan arbeidsdagen ser ut som sådan.

4. Finn rett rytme
Pausenes hyppighet, lengde og når de blir holdt, må tilpasses de oppgavene som skal løses.

5. Steng omverdenen ute
Skjerm hverandre for forstyrrelser ; avtal at det i perioder er i orden å ta en pause fra kolleger, e-post og mobiler. Man kan også lage regler for at e-post skal besvares innen et døgn, ikke nødvendigvis innen en time. Har man ro til å konsentrere seg, blir mange ting lettere.

6. Bland vanskelige og lette oppgaver
Skån dyktige medarbeidere, gi dem mentale pauser fra oppgaver som kan være overveldende og mentalt krevende. Noen lette oppgaver kan fungere som en pause fra tyngre ting.

7. Ta pausekulturen med hjem
Det er ikke bare på jobben det gjelder å verne om pausene.