Sov godt!

Søvn er like viktig for helsa som mosjon og sunn mat. Vi trenger søvn for å hente oss inn igjen, for å orke og for å ha det bra. Dårlig med søvn anses imidlertid også å være en viktig bakenforliggende faktor ved flere av dagens folkesykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer, depresjon og utbrenthet, melder arbetsmiljoupplysningen.se.

Søvnproblemer? Da er rådet å forsøke å stå opp og legge deg til samme tid hver dag, slik at kroppen venner seg til en døgnrytme. Unngå kaffe, te og et oppstresset miljø like før du skal legge deg. Et annet tips er å utøve fysisk aktivitet på dagen. Det gir ofte en god natts søvn.

Kilde: www.ledarna.se