Kjenn at du duger

Føler du at du duger, er det også lettere å lykkes på jobben. Her er noen av tips fra den mentale treneren Eva Johansson om hvordan du kan styrke selvtillten din:

«Pepp» deg selv.
Ikke si til deg selv at du er en idiot eller verdiløs. Sånt gir negative følelser. Forsøk i stedet å snakke oppmuntrende med deg selv. Fortell deg selv at du har gjort noe bra og at du skal klare ting - da lykkes du bedre.

Ikke ta alt så alvorlig
Skal du bli virkelig god til noe, kreves det trening. Tenk på det istedenfor å føle deg mislykket når ikke alt går som du har tenkt. Selvtilliten styrkes så snart du tør å ta nye utfordringer, og mestrer dem.

Prøv noe nytt
Du kan mer enn du tror. Gjør ting du kjenner motstand mot. I etterkant er det som regel det man ikke gjorde man angrer på, ikke det man gjorde.

Omgi deg med positive mennesker
Sørg for at du ikke bare omgås mennesker med negative holdninger. Det påvirker deg. Hvis du omgås positive mennesker, viser du deg lettere fra din beste side.

Kilder: Expressen.se / «Självbildsboken - hitta din kraft» av Eva Johansson