Test ditt eget stressnivå
1. Du har problemer med å sove. Enten ved at du ikke sovner, har ujevn søvn eller ved at du våkner opp før tiden
2. Du føler deg sjeldent ordentlig uthvilt når du står opp
3. Du gleder det ikke til å gå på jobb
4. Du er rastløs, og klarer ikke å slappe av, selv når du har fri
5. Du må ha et par glass vin om kvelden før du kan slappe av
6. Du drikker minst en flaske vin per dag i gjennomsnitt
7. Du har ofte hodepine, mageproblemer, muskelproblemer eller andre kroppslige symptomer
8. Du tar minst en gang i uken en hodepinetablett, eller annen smertestillende medisin
9. Du er av og til svimmel, kortpustet eller har vondt i brystet
10. Du har en følelse av å aldri ha nok tid
11. Du har sjelden tid til å dyrke dine fritidsinteresser, hvis du overhode har noen igjen
12. Du har alltid med deg mobiltelefonen, som du sjekker for beskjeder i enhver ledig stund
13. Du røyker hver dag
14. Du mosjonerer mindre enn 2-3 ganger i uken
15. Du veier fem kilo for mye
16. Du er sjelden helt til stede uansett hvor du er
17. Du er sjelden i veldig godt humør
18. Det er alltid noe som må være ordnet før du har tid til noe annet
19. Du føler ofte at du ikke har helt kontroll over ditt eget liv
20. Du spiser frokost eller lunsj ved PCen
Antall stresspoeng
0-5 poeng: Gratulerer. Du lever et perfekt liv uten negativt stress.
6-12 poeng: Det er noen ting du bør endre på, men ellers ser det bra ut.
13-19 poeng: Du bør endre på noen dagligdagse ting ettersom du er mer stresset enn hva som er sunt. Og det må du gjøre nå, ellers kan det være for sent.
20-25 poeng: Du må begynne å endre din livsstil. Hvis du ikke allerede har psykosomatiske lidelser så venter de like om hjørnet.
26-30 poeng: Du er på en rutsjetur rett i kisten. Hvis du overhode skal ha glede av din pensjonssparing må du endre ditt liv nå. Og det må være drastiske endringer, ikke bare litt her og der.
Stresstesten er laget av Cand. Psych. Kim K. Jensen og er hentet fra hans bok «Udnyt din Stress». Han påpeker at testen ikke er vitenskapelig, men bygger på erfaringer fra de bedriftene hvor han har vært inne som rådgiver. Der benyttes de som et pedagogisk hjelpemiddel for å redusere antall stresspoeng.
