Normalstilling
Samlivet med PCen er bare et par tiår. Menneskekroppen derimot, er utviklet gjennom millioner av år, men for annet og mer variert bruk. Ikke minst ble musklene brukt mer og mer avvekslende: til å løpe etter reinsdyr eller bort fra bjønn, til å arbeide på marken eller bære vatten og bære ved. Langvarig repetisjon av de samme bevegelser kan påføre skade vår kropp er ikke programmert for det. Musesyke og ryggplager er de moderne eksempler.
Siden avveksling ikke er bygget inn i rutinene, må vi skape dem selv. Her er noen tips om det: Ta en pause, reis deg, gå en tur over gulvet, strekk og tøy.
Bryt ensformigheten ved å se bort fra skjermen mellom slagene og fokuser på noe som er mer enn 3-4 meter borte. Det gir musklene som styrer øyelinsen et avbrudd.
Du kan gymme litt i stolen alt fra å skjære grimaser, rotere med nakken, løfte på skuldrene, dreie på håndledd, strekke og bøye på ryggen fra side til side, stramme setet og magen, løfte beina, vri på føttene. Begynn enten ovenfra og se etter hvor mange ulike muskelgrupper du kan få med deg.
I tillegg bør du ta en titt på stolen, plasseringen av skjermen, høyden på tastaturet og se hva som kan justeres.
Kroppen er et universalverktøy. Bruker du det bare til én ting, blir det skjemt. Verken apene vi stammer fra eller neandertalerne vi slekter på hadde noen normalstilling
