Gudmunds helseråd: Vidundermedisin

Tenk om man hadde en enkelt pille som på en gang reduserte sjansen for brystkreft, endetarmskreft, benskjørhet, diabetes, kolesterol, hjerteattakk, slag, forstoppelse og som samtidig reduserte vekt, økt muskelmasse, gjorde baken mer spenstig, magen flatere og i det hele fikk deg til å se bedre ut! Og som i tillegg bedret søvnen, reduserte nedstemthet, depresjon og demens – samt sjansen for impotens?

Folk ville stille seg i kø, være villige til å betale store summer og storme til apotekene. Men de ville nok tro at en slik medisinsk nyhet ville være for god til å være sann.

Og det er den – det finnes ikke noen slik pille. Derimot finnes det et meget probat middel med samme effekt – som altså gir alle disse virkninger! Og det er helt gratis! Det er å gå en tur hver dag. Å gå vil si å sette en fot foran en annen annenhver gang og la overkroppen følge med. Hvis man går en halvtime hver dag, holder det i lange baner. Men stadig færre av oss beveger oss så mye. Vi kjører til jobb, tar heisen til kontoret og bruker rulletrappen i butikken. Men Darwin kan fortelle oss at kroppen ikke bare er et hylster for tanke og sjel, men faktisk er utvalgt over millioner av år til å brukes. Den tåler rett og slett ikke å stå eller sitte ubrukt.

Poenget er at når du går, brukes mye mer enn beina. Pulsen øker (hjertemuskelen), blodårer i armer og bein utvides og blodtrykket øker (som kan hjelpe organer både her og der), oksygen kommer til celler, slaggstoffer føres vekk, endorfiner (som har noen elementer felles med opium!) og serotonin utløses i hjernen setter deg i bedre stemning. Og når du går hver dag, økes kapasiteten. Nå som det er mørketid og skiføre, kan du hente ekstra gevinster – inklusive naturopplevelser – ved å ta en tur i marka.

Så et av de viktigste helseråd du kan få er dette: Gå en tur først som sist, og først og sist. Du kan gjerne gå en tur til apoteket og tilbake. Men du behøver ikke kjøpe noe som helst – turen selv gir alle gode virkninger.