Gudmunds helseråd: Skolestart

Jo da, vi kjenner utsagnet om å komme som julekvelden på kjerringa. Men alle årstider har sitt spesielle stress - men hva som gir stresset varierer altså mellom grupper.

Skolestart er stresstid for unger og ungdom. Den første grunnen er den mest åpenbare: Ungene har brukt sommeren til å legge om døgnrytmen. Dermed begynner de skolen med jet-lag: kroppen er innstilt på noe annet enn de sosiale krav. Første oppgave for foreldre er derfor å justere avkommets kroppsklokke slik at den stemmer med norsk skoletid. Stort sett betyr det tidligere i seng og tidligere på beina. Undersøkelser viser for øvrig at unger sover mindre enn før - ikke minst TV-kanaler og videoleie og dataspill bidrar til det. Det er ikke lett å være natteravn og morgenfugl på samme tid.

Det andre som forskning har vist, er at maten er halve føda, særlig for ungdom i vekst. Konsentrasjon, læring og alminnelig sinnsstemning avhenger av en skikkelig frokost. Ingen lærer godt på tom mage.

Men unger lærer mest av det de ser foreldrene gjør. Så skal det du prediker virke, må det være samsvar mellom liv og lære. Altså må du sørge for at du selv får en skikkelig frokost sammen med dem - ikke bare bæljer i deg en kopp før du fyker av sted. Den gamle norske matpakken hører også med.

Kort sagt: Også for stressede unger og stressende foreldre gjelder det viktigste av alle helseråd: Mor hadde rett.