Bruk angreknappen

Når du jobber på datamaskinen finnes det en angreknapp. Google har lagt inn en femsekunders angrefrist på e-post. Men hvor ofte har du angret på ting du har sagt uten å tenke deg om?

Vent i noen sekunder før du snakker, særlig hvis du kjenner følelsene og stresset feste grepet, råder Peter Bregman, konsulent og blogger hos Harvard Business Review. Han skriver at fem sekunders pause er alt folk flest trenger for å innse at de har sagt noe dumt.

Det som ofte skjer i din første respons på situasjonen er at ulike krefter i deg strides. Ifølge en hjerneforsker Bregman har snakket med kan imidlertid en dyp innpust og et par sekunders pause være nok til at du kan få kontroll over din umiddelbare, følelsesmessige respons. Roligere pust har ifølge hjerneforskeren en umiddelbar effekt på hjernen.

Det ingen regel som sier at du må svare folk med én gang. Så når du kjenner sinnet og skuffelsen boble i deg; unn deg en fem sekunders tenkepause før du svarer.