Jobben stjeler kreftene

Arbeidsdagen er over og det er tid for livet. Men du orker ikke - jobben har tappet all energien. Jobbkrav og tidsklemme stjeler alle kreftene. For mange fører slitenheten til langvarig sykemelding, melder Dagbladet.

Hele en av to svarer at jobben er skyld i at de mangler energi, viser en undersøkelse utført for avisen. Og så mye som en av fire berøres av dette hver uke.

Det er langt flere menn enn kvinner som mener jobben har skylda

- Mange menn retter seg for ensidig inn mot en karriere. Menn definerer seg svært ofte som hovedforsørger eller «breadwinners» i familien. Vi ser fortsatt en ubalanse mellom kjønnene, og dette holder også stikk blant de yngre arbeidstagerne, sier samfunnspsykolog Stig Berge Matthiesen til Dagbladet.

Kvinner er også slitne - men i motsetning til menn er det her tidsklemma med barn og familie som er den største årsaken. De sliter også mer med helseproblemer - familiepresset setter seg i kroppen.

Fortrinnet kvinner har er at det å ha ulike gjøremål i livet, som familie og omsorgsansvar, også virker beskyttende. De blir ikke så oppslukt av jobben som menn blir, påpeker Matthisen. Sammen med Atle Roness har han skrevet boken «Utbrent. Krevende jobber - gode liv?» som argumenterer at arbeidslivet har blitt mer krevende og stressende enn før.

Faresignalene

• Slitenheten vedvarer, tross hvile
• Skiftende humør og lett irritabel
• Føler fortvilelse og avmakt
• Søvn-og konsentrasjonsvansker
• Psykosomatiske plager

Dette må du gjøre

• Gjør justeringer i livet og jobben
• Sett grenser og prioriter
• Jobb mindre, særlig overtid
• Avkoble fra jobb med hobbyer
• Begynn å trene