Naturen gjør oss lettere til sinns og reduserer stress

– Naturen er gull verdt for den psykiske helsen vår, sier Bente Lier, generalsekretær i fellesorganisasjonen Norsk Friluftsliv i en pressemelding.

En Ipsos-undersøkelsen viser at nordmenn har det bedre ute i frisk luft.

89 prosent svarer at de er helt eller delvis enig i at de føler seg mindre bekymret og lettere til sinns ute i naturen.

Voksne mellom 25 og 39 år er de som oppgir å ha aller best effekt av å komme seg ut. Av disse er hele 71 prosent helt enige i at de bekymrer seg mindre når de er ute.

Reduserer stress

At naturen har gode psykiske helsegevinster, underbygges også av forskning. En amerikansk studie fra tidligere i år viste for eksempel at bare 10 minutter i naturen kan være nok til å redusere stress.

Lier mener dette er noe alle bør benytte seg av, spesielt i perioden vi nå er inne i.

– Med dagens strenge koronatiltak kan jeg forstå hvis en del synes at dørstokkmila har blitt litt lengre i disse dager. Men faktisk er det akkurat nå vi trenger å komme oss ut, for å senke skuldrene og lufte hodet litt, sier hun.

Norsk Friluftsliv har nå en klar oppfordring til alle i hele landet.

– Vi oppfordrer alle til å komme seg ut i frisk luft minst en gang om dagen. Selv om mye er stengt, er naturen fortsatt åpen, sier Lier.

Resultatene fra undersøkelsen, som ble gjennomført i november, er på linje med tall fra tidligere i vår. Da svarte ni av ti nordmenn at ble mindre stresset av en tur ut i naturen.