Dette irriterer oss mest i sommer

Se liste nederst i saken over hva som irriterer nordmenn mest på ferie.

Ifølge den ferske reiseundersøkelsen til Frende ser en typisk norsk sommerferie slik ut: Flyet er forsinket og medpassasjerene dine skråler høylytt. De er godt nede i pils nummer tre før den nye avgangstiden er klar.

• LES OGSÅ: Må vi dekke den ansattes tap av ferie?

– Med reisefeber, høye forventninger og ekstra stress skal det lite til hvis du møter på uforutsette komplikasjoner, sier Heidi Tofterå Slettemoen som er kommunikasjonssjef i Frende Forsikring i en pressemelding.

Derfor lar vi oss irritere

Irritasjon kommer gjerne når noe truer noe som er viktig for deg. Noen kan tråkke over dine personlige grenser, eller hindre deg i å gjøre noe du har lyst til.

• LES OGSÅ: Kan man selv bestemme når man skal ta ferie?

– En ferie er ganske viktig, det er noe du har gledet deg til, og den skal gjøre godt. At irritasjonsfølelsen dukker opp er ikke så lett å påvirke, men hva vi gjør med den når den kommer er et annet spørsmål, sier psykolog Jøri Gytre Horverak ved Sense PKT.

– Ikke la irritasjonen din ødelegge for hele reisefølget. Hvis du er sur og irritabel påvirker det alle rundt deg, sier Heidi Tofterå Slettemoen i Frende.

Slik håndterer du irritasjonen

Du har et ansvar for hvordan du håndterer egne følelser og du kan velge hvor mye du lar irritasjonen påvirke ferien.

– Husk det, så flytter du noe av ansvaret for irritasjonen bort fra kilden og over på deg selv. Da har du valget mellom å si ifra eller holde ut, sier Horverak.

Mye av irritasjonen kan unngås med god ferieplanlegging – og selvinnsikt. Forsøk å identifisere irritasjonskilder før du reiser.

• LES OGSÅ: Alle i Norge har vel krav på 5 uker ferie?

Hva er det som typisk utløser irritasjon hos deg? Hvordan reagerer du vanligvis på slike situasjoner? Kan du planlegge en mer hensiktsmessig måte å reagere på?

Og hvis du først blir irritert, hva skal du gjøre for å korte ned irritasjonstiden? Kan noen i reisefølget ta over de oppgavene som irriterer deg mest?

Familien går deg på nervene

Ferietid er familietid, men samtidig også «uvanlig mye sammen»-tid. Psykologen i Sense PKT merker at lengre ferieavbrekk påvirker mange parforhold. Når folk kommer hjem øker nemlig etterspørselen etter parterapi betydelig.

– Det at vi er mye sammen, i kombinasjon med lite struktur på dagen, kan være krevende. En viktig forebyggende faktor for en god ferie med partner og familie er å avklare den enkeltes ferieforventninger på forhånd, sier Jøri Gytre Horverak.

• LES OGSÅ: – Mindre stresset etter ferien

Hva er viktigst for deg i denne ferien? Hva skal til for at du kan si «jeg hadde en fin ferie» når du har kommet tilbake?

Psykologen sier også at det er viktig å ha bestemt seg for å snakke om vanskelige følelser når de oppstår. Ikke la de samle seg opp til begeret renner over.

Legge bort forvetningene

Undersøkelsen som er utført av YouGov på vegne av Frende Forsikring gir imidlertid et håp om en fin sommer på 10. plassen. Der ligger nemlig svaret «ingenting».

• LES OGSÅ: Trapp ned til ferien

– Hvis du klarer å legge bort forventningene om den perfekte ferien er du bedre rustet for en god opplevelse. Planlegg gjerne, men ha rom for at alt kanskje ikke går helt som du hadde planlagt. Vi vet at det kan skje, sier Heidi Tofterå Slettemoen i Frende Forsikring.